“물 많이 마시는 설현도 몰랐다?” 하루 물 2ℓ씩 마셨다간 큰일 날 수

“건강을 위해 하루 물 2ℓ는 마시려고 해요” 물은 인간이 섭취할 수 있는 음식 중 가장 쉬우면서도 건강에 이로운 영양소다. 그래서 물은 많이 마실수록 좋다는 말은 진리로 여겨진다. 많은 유명인들도 물 예찬론자다. 최근엔 걸그룹 출신 설현이 MBC 예능 프로그램 ‘나혼자산다’에 나와 하루 물 2ℓ씩 마시는 걸 다이어트 비법으로 강조했다. 우리 몸의 약 70%를 차지하는 물은 없어서는 안 될 필수 요소다. 때문에 많은 사람이 물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다고 생각한다. 그럼 하루에 꼭 2ℓ의 물을 마셔야 할까. 결론부터 말하면 그렇지 않다. 실제로 물 섭취 권장량을 계산하는 방법은 그리 단순하지 않다. 수분은 물, 음료, 음식을 통해 섭취하게 된다. 체내에 섭취된 이후 분포 또한 여러 환경, 대사, 활..

2024.02.15